Näita mobiiliversiooni

Liigu sisu juurde Liigu peamenüü juurde

Avaleht / Raamatud / Tervis ja meditsiin / Alternatiivravi / СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ЛЕЧИТ

Raamat

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ЛЕЧИТ

Autor: ГЕННАДИЙ КИБАРДИН

* * * * * * * * * * Hinda ja kommenteeri (0)

3.50 3.33 €

Kaup kätte: esmaspäev 12.12

Kiirtellimusega:täna 09.12

Sisukirjeldus

Скандинавская ходьба - относительно молодой вид любительского спорта, который с невероятной скоростью набирает популярность по всему миру. Его плюсы очевидны. Он помогает при остеохондрозе, сколиозе, вегето-сосудистой дистонии, болезни Паркинсона, неврозах, бессоннице и избыточном весе. При этом подходит людям абсолютно любого возраста, пола и уровня подготовки. Как правильно выбрать палки? С чего начинать тренировки? Какие упражнения применять при наличии тех или иных заболеваний. На эти и сотни других вопросов расскажет эта книга. А подробные иллюстрации и упражнения помогут сделать ходьбу с палками любимым ежедневным занятием, приносящим пользу и улучшающем ваше самочувствие.

Содержание:

От автора
ПОДГОТОВКА К СКАНДИНАВСКОЙ
ХОДЬБЕ
ГЛАВА 1. Плюсы скандинавской ходьбы
Оздоровительный эффект
Эмоциональное расслабление
Для взрослых и детей
Противопоказания к скандинавской
ходьбе
ГЛАВА 2. Одежда и обувь для занятий
Одежда для скандинавской ходьбы
Обувь для скандинавской ходьбы
Рюкзак для занятий
ГЛАВА 3. Палки для скандинавской
ходьбы
Общие требования к палкам
На что следует обратить внимание
Выбор палок
Оценка качества палок
Что не следует делать при покупке палок
ПРАВИЛА И ТЕХНИКИ СКАНДИНАВСКОЙ
ХОДЬБЫ
ГЛАВА 4. Начинаем правильно ходить
Общие правила
Разминка перед занятиями
Техника скандинавской ходьбы
Дополнительные рекомендации
Особенности ходьбы в гору и с горы
Важная инструкция
Ширина шага

Дыхание
Скандинавская ходьба для детей
Скандинавская ходьба для пожилых
людей
ГЛАВА 5. Питание и питьевой режим
Питание и скандинавская ходьба
Реакция организма
на нехватку воды
Питьевой режим
Заключение
Дневник занятий

Lisainfo
ISBN 9785699836673
Ilmumisaasta 2016
Keel venekeelne
Formaat Pehmekaaneline
Lehekülgi 128 lk
Mõõt 165x125x8 (mm)
Kirjastus ЭКСМО
Sari ЛЕЧЕНИЕ ДОСТУПНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Lisamise aeg: 24.11.2016

3.50 3.33 €

Kaup kätte: esmaspäev 12.12

Kiirtellimusega:täna 09.12

Arvustused (0)
Suhtlusvõrkude arvustused

Vabandame! Teie veebilehitseja on liiga väike meie kodulehe külastamiseks.

We're sorry! Your browser is too small for this website.

Приносим извинения! Размеры вашего браузера слишком малы для посещения нашей страницы.