ЧУДО ОСОЗНАННОСТИ: ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО МЕДИТАЦИИ

Тик Нат Хан - один из самых известных в мире мастеров дзен. Практика, упражнения, обучение этого вьетнамского монаха изменило жизнь сотен тысяч людей по всему миру из самых разных стран! Вот некоторые отзывы об авторе и его книге:
"Тик Нат Хан - это не просто мастер медитации. Это посредник между землей и Небом, это голос просветленной вечности, доносящийся до наших глухих душ. Его книги написаны удивительно легко и понятно, это идеальная пища для ума…"
"…Для всех, кто планирует заняться медитацией, книга Тик Нат Хана - отличное начало! Она сразу показывает нужную перспективу. Следуя принципам Тик Нат Хана, вы никогда не свернете с верной тропы. Это действительно один из самых великих учителей!.."
"…С этой книгой ВЫ ПРОСНЕТЕСЬ! В отличие от большинства подобной литературы, она сразу предлагает вам попробовать простые практики. И они работают! Вам не придется ждать долго, только попробуйте - и сразу почувствуете изменения!.."
Впервые на русском языке знаменитая книга великого буддийского монаха!
Пусть ваша жизнь быстро изменится к лучшему с помощью этой книги!

Содержание:

Предисловие переводчика к английскому изданию
Глава первая. Основы дисциплины
Мытье посуды как процесс
Чашка чая в ваших руках
Как съесть мандарин
Основы дисциплины
Глава вторая. Чудесные шаги по Земле
Как проводить медитацию
Концентрация на дыхании
Счет дыхания и отслеживание дыхания
Спокойное дыхание
Метод счета дыхания
Каждое действие - это ритуал
Глава третья. День осознанности
Глава четвертая. Камушки на речном берегу
Осознанность ума
Часовой, или тень обезьяны
Глава пятая. Все в одном, одно во всем: пять
скандх
Освобождение от страданий
Путешествие по волнам рождения и смерти
Глава шестая. Миндальное дерево перед вашим
окном
Голос прилива
Медитация освобождает и исцеляет
Вода прозрачнее и трава зеленее
Глава седьмая. Три удивительных ответа
Служение
Упражнения для развития осознанности
Нат Хан: смотреть глазами сострадания

Великое поучение об основах осознанности (Из
"Махасатипатхана-сутты")
I. Созерцание тела
II. Созерцание чувств
III. Созерцание ума
IV. Созерцание объектов ума
Сутра осознания дыхания (из "Анапанасати-сутты")
I. Первая тетрада (Созерцание тела)
II. Вторая тетрада (Созерцание чувств)
III. Третья тетрада (Созерцание ума)
IV. Четвертая тетрада (Созерцание объектов ума)
Совершенствование основ осознанности
Созерцание мысли (из "Шикша-саммучая")
Созерцание мысли
Не пребывающий в необусловленном (из
"Вималакирти-нирдеша-сутры")
Не пребывающий в необусловленном
Сутра сердца Праджняпарамиты
Сутра сердца Праджняпарамиты