Kohaletoimetamine on tasuta!
Книга Дениса Семенихина - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Всё, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге.
Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
Содержание:
Предисловие
Фитнес в моей жизни
Постановка целей
Питание
Тренировки
Мои упражнения
Упражнения для женщин
Программы тренировок для женщин
Мои программы
Рецепты не просто вкусных, но и полезных блюд
Послесловие
Приложения