ПИЛАТЕС ДЛЯ ВАС

Описана и проиллюстрирована 3-недельная программа тренировки тела, построенная в соответствии с методом Пилатеса (он фокусируется на мышцах живота, применяется профессиональными танцорами и атлетами уже на протяжении не одного десятка лет, считается простым и щадящим).
Для широкого круга читателей.
Перевод с английского И. Гродель

СОДЕРЖАНИЕ:
Часть 1. Как пилатес может вам помочь
Часть 2. Основные упражнения
Часть 3. Составьте свой план
Часть 4. Полная программа оздоровления за 3 недели