ОСТЕОХОНДРОЗ. КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ БИОМЕХАНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ (С РИСУНКАМИ)

Принято считать, что остеохондроз позвоночника - это возрастное заболевание. Однако по статистике, периодически повторяющиеся болезненные приступы также наблюдаются и у молодых людей, которые только перешли рубеж 30-35 лет.
Основанный на законах биомеханики и правилах рычага авторский комплекс упражнений дает возможность тренировать практически всю мышечную систему человека без привязки к внешним условиям (времени, месту и наличию каких-либо снарядов). Биомеханическую гимнастику можно выполнять даже сидя или лежа, что является несомненным преимуществом для больных, вынужденных длительное время соблюдать постельный режим. Гимнастика Владимира Фохтина поможет не только справиться с уже проявившейся болезнью, но и предупредит развитие и прогрессирование остеохондроза в любом возрасте.
Методика Владимира Фохтина не имеет в настоящее время аналогов в плане доступности и эффективности и является принципиально новым безмедикаментозным способом лечения хронических болей в спине.

Содержание:
Предисловие
ГЛАВА 1. ОСТЕОХОНДРОЗ - БОЛЕЗНЬ, ПРИЗНАК
СТАРЕНИЯ ИЛИ ПЛАТА ЗА ПРЯМОХОЖДЕНИЕ?
Об отложении солей и усах
Так ли полезен пар для позвоночника?
Подводные камни мануальной терапии
Остеохондроз: лечить или предупредить?
ГЛАВА 2. БИОМЕХАНИКА: ДОСТУПНО И
ЭФФЕКТИВНО
ГЛАВА 3. КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ
БИОМЕХАНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
Основные правила биомеханической гимнастики
Как оценить эффективность занятий
Курс упражнений против остеохондроза
Комплекс упражнений против шейного
остеохондроза
Комплекс упражнений для мышц живота
против поясничного остеохондроза
Комплекс упражнений для мышц спины
против поясничного остеохондроза
Комплекс упражнений против остеохондроза на
развитие гибкой силы
Комплекс упражнений против заболеваний
суставов
Комплекс упражнений для пальцев
и кистей рук
Комплекс упражнений для суставов ног
Комбинированные упражнения против
остеохондроза. Вторая степень сложности
Специальные комплексы упражнений
для всех отделов позвоночника
Комплекс упражнений, выполняемых
в положении стоя
Комплекс упражнений, выполняемых
в положении сидя
Комплекс упражнений, выполняемых
в положении лежа
Комплекс упражнений для развития
выносливости
Заключение, или Жить без радикулита просто!
Указатель