КАК ПОБЕДИТь СВОЙ ВОЗРАСТ? 8 УНИКАЛьНЫХ СПОСОБОВ,КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ДОСТИЧь ДОЛГОЛЕТИЯ

В новой книге доктора биологических наук Алексея Москалева впервые сделан обзор современных методов, позволяющих оценивать и изменять вашу скорость старения, а также определять свой биологический возраст с помощью простых методик и тестов. Вы узнаете о признаках ускоренного старения, которые позволят вам вовремя выявить проблему и устранить ее. Сделан обзор носимых устройств здоровья и технологий домашней медицинской лаборатории. Представленные в книге сведения о причинах, ранней диагностике и профилактике основных неблагоприятных возрастных изменений помогут вам стать здоровыми и активными долгожителями.
- Как определить признаки ускоренного старения и что нужно сделать, чтобы их устранить?
- Как вовремя распознать появление возрастзависимых заболеваний?
- Как правильно питаться, чтобы замедлить скорость старения организма?
- Какие витамины и микроэлементы нужны для продления молодости?
- Какой режим отдыха и активности способствует долголетию?
Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в предлагаемой вашему вниманию книге.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. БИОМАРКЕРЫ СТАРЕНИЯ
Изменения на клеточном уровне
Иммунные изменения
Эндокринные изменения
Сосудистые изменения
Функции дыхательной системы
Метаболизм
Скелетная мускулатура
Изменения кожных покровов
Функция выделения
Репродуктивная функция
Когнитивные функции
Нарушение сна
Зрительная функция
Функция слуха
Функция пищеварения
Микробиом
Омиксные биомаркеры старения
Геномика
Транскриптомика
Эпигенетика
Метаболомика
Протеомика
Глава 2. ИНТЕГРАТИВНАЯ ОЦЕНКА
БИОЛОГИЧЕСКОГО
ВОЗРАСТА
Глава 3. ОСОБЕННОСТИ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
Глава 4. НОСИМЫЕ ГАДЖЕТЫ ЗДОРОВЬЯ
Глава 5. ДОМАШНЯЯ ЛАБОРАТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ

Глава 6. РАННЕЕ ВЫЯВЛЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА
ВОЗРАСТЗАВИСИМЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Нейродегенеративные заболевания
Болезнь Альцгеймера
Болезнь Паркинсона
Старческая депрессия
Пигментная дистрофия
Липодистрофия
Микроэлементозы и авитаминозы
Метаболический синдром
Сахарный диабет 2-го типа
Ожирение
Артериальная гипертензия
Хроническая печеночная недостаточность
Сердечно-сосудистые заболевания
Миелодиспластический синдром
Варикозное расширение вен
Тромбоз
Остеопороз
Остеоартрит
Саркопения
Хроническая почечная недостаточность
Хроническая легочная недостаточность
Катаракта
Макулодистрофия
Злокачественные опухолевые заболевания
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ