Kohaletoimetamine on tasuta!
Эта книга о вас, вашем теле и о том, как вы к нему относитесь. Йога и пилатес - самые модные виды физических тренировок, но нам приходится выбирать, какой из этих практик заняться. Джонатан Монкс, известный тренер, объединил обе и написал книгу, которая предлагает вам самим создать свою собственную систему тренировок, основанную на его упражнениях. Быстро! Эффективно! Динамично!
Содержание:
Предисловие
Введение
Раздел 1
Сила кора
Раздел 2
Позы стоя
Раздел 3
Скрученные позы
Раздел 4
Позы на баланс
Раздел 5
Позы сидя
Раздел 6
Тренировка
Указатель
Слова признательности и адреса