Näita mobiiliversiooni

Liigu sisu juurde Liigu peamenüü juurde

Avaleht / Raamatud / Sport ja harrastused / Üldtreening / ЖИРОТОП. БЕЗЖАЛОСТНЫЙ КУРС СУПЕРЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК

Raamat

ЖИРОТОП. БЕЗЖАЛОСТНЫЙ КУРС СУПЕРЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК

Autor: ТОМ ВЕНУТО

* * * * * * * * * * Hinda ja arvusta (0)

15.90 15.11 €Toodet on alles vähem kui 10 eksemplari!

Kaup kätte: teisipäev 19.12

Sisukirjeldus

Ветеран индустрии Том Венуто знаменит как человек, который знает секрет трансформации тела. Это не диета и это не программа потери веса; это прорыв в системе фитнеса, чтобы изменить вашу жизнь. Сделать вас стройными, сильными, выносливыми и здоровыми. 

Собирались подготовиться к лету, а вместо этого каждый день сидите до поздна в офисе, мечтая о кубиках пресса? Нет времени на тренировки? Тогда книга "Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок" для вас! Ее автор, Том Венуто, ныне профессиональный тренер и бодибилдер, который не стесняется своего "толстого" прошлого. Теперь он чувствует себя на "отлично" и готов поделиться своим опытом с читателями. Лучшие тренировки, системы питания - только то, что гарантированно поможет вам добиться желаемых результатов.

"Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок" подойдет всем. Неважно, кто вы - 100-килограммовый титан или тощий эктоморф. С этой книгой стать красивым сможет каждый.

Только самое необходимое для тренировок - Том Венуто за вас рассчитал дозировку всех необходимых веществ для вашего организма для всех типов тела. Теперь, благодаря подробно расписанным тренировкам и мотивационным стратегиям вам будет очень сложно оторваться от занятий спортом!

Содержание:

Предисловие
Моя история: как толстый мальчик стал экспертом
по сжиганию жира
ЧАСТЬ 1.
ФИЛОСОФИЯ
ГЛАВА 1 Секреты сжигания жира от самых
стройных людей в мире
ГЛАВА 2 Почему диеты неэффективны, а эта
программа дает
превосходный результат
ГЛАВА 3 Понятие о типах телосложения и
адаптация программы под собственные
потребности и особенности
ЧАСТЬ 2.
НОВОЕ ТЕЛО: ЧЕТЫРЕ ШАГА К СТРОЙНОСТИ.
ФОРМИРУЕМ ОСНОВЫ
ГЛАВА 4 Измерение состава тела
ГЛАВА 5 Отслеживание результатов: система
обратной связи, которая гарантированно
приведет вас к успеху
ПОЗНАВАЙ: МЕНТАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (1-й элемент)
ГЛАВА 6 Постановка целей и тренировка ума
ЕШЬ: ПИТАНИЕ (2-й элемент)
ГЛАВА 7 Понятие о калориях
ГЛАВА 8 Баланс макропитательных веществ
ГЛАВА 9 Хорошие жиры, плохие жиры
ГЛАВА 10 Белок - строитель мышц и стимулятор
метаболизма

ГЛАВА 12 Пейте воду, как атлет, и сжигайте
больше жира
ГЛАВА 13 График питания
ГЛАВА 14 Система питания программы "Жиротоп"
БУДЬ АКТИВНЫМ: КАРДИОТРЕНИРОВКИ (3-й
элемент)
ГЛАВА 15 Ускоряем сжигание жира на
кардиотренировках
НОВОЕ ТЕЛО: СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (4-й элемент)
ГЛАВА 16 Принципы силовых тренировок по
программе "Жиротоп"
ГЛАВА 17 Программа силовых тренировок
"Жиротоп"
СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ: ПРОДВИНУТЫЕ СТРАТЕГИИ
ГЛАВА 18 Преодоление застоя
ГЛАВА 19 Как ускорить сжигание жира
ПРИЛОЖЕНИЕ - ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Таблица для регистрации результатов прогресса
от программы "Жиротоп"
Карточка постановки целей от программы
"Жиротоп"
Формула достижения целей: контрольные вопросы
Карточка расчета калорий
Калории и макронутриенты: краткая информация
Суточное потребление макронутриентов
Благодарности
Онлайн-ресурсы

Lisainfo
ISBN 9785699918607
Ilmumisaasta 2017
Keel venekeelne
Formaat Kõvakaaneline
Lehekülgi 384 lk
Mõõt 250x172x23 (mm)
Kirjastus ЭКСМО
Sari САМ СЕБЕ ТРЕНЕР
Lisamise aeg: 29.11.2017

15.90 15.11 €Toodet on alles vähem kui 10 eksemplari!

Kaup kätte: teisipäev 19.12

Samast sarjast

Arvustused (0)
Suhtlusvõrkude arvustused

Vabandame! Teie veebilehitseja on liiga väike meie kodulehe külastamiseks.

We're sorry! Your browser is too small for this website.

Приносим извинения! Размеры вашего браузера слишком малы для посещения нашей страницы.