ЕДА, КОТОРАЯ ЛЕЧИТ БЕССОННИЦУ, ДЕПРЕССИЮ, АЛКОГОЛИЗМ И ЗАВИСИМОСТИ

Знаменитый диетолог-популяризатор Наталья Стрельникова в тесном содружестве с учеными-практиками и докторами составила эту поваренную книгу нового поколения.
Гормон радости, гормон покоя и гормон любви - вот три вещества, которые, как установили ученые, обеспечивают крепкий сон, спокойствие в любых ситуациях, трезвость, отказ от наркотиков и игровой зависимости, выздоровление детей от гиперактивности, а взрослых - от психических болезней.
Читатель узнает, какие продукты в каких сочетаниях обеспечат выработку этих гормонов и веществ, необходимых для их усвоения.
Эта книга адресована самому широкому кругу читателей: пожилым и молодым, кто хочет отказаться от снотворных и наслаждаться глубоким здоровым сном; родителям и бабушкам, которые смогут по ней готовить для ребятишек простые, вкусные и необычные блюда и тем обеспечить им спокойствие, усидчивость, хорошую успеваемость и независимость от компьютерных игр; офисным работникам и топ-менеджерам, кому важно хранить спокойствие и бодрость в постоянной суматохе рабочего дня; женам тех, кто злоупотребляет спиртным, - ведь так несложно накормить мужа вкусным обедом, который восполнит в его организме давнюю нехватку важнейших веществ и тем самым снимет тягу к спиртному!
Все необходимые продукты доступны и недороги, готовить по этим рецептам просто и быстро, блюда необычны (есть и вполне традиционные!) и очень вкусны. Гормоны радости, любви и покоя… Впервые в этой необычной книге продукты, содержащие их, собраны для вас знаменитым диетологом!

СОДЕРЖАНИЕ:
Три гормона нашего счастья
Формула безмятежности и покоя
Итоговый список главных продуктов для хорошего
сна и душевного равновесия
Бобовые (чечевица, фасоль, соя)
Индейка
Салат латук (то есть просто салат)
Сыр
Молоко цельное и сквашенное
Кунжут и кунжутное масло
Приложения