Näita mobiiliversiooni

Liigu sisu juurde Liigu peamenüü juurde

Avaleht / Raamatud / Sport ja harrastused / Üldtreening / БЕЗЖАЛОСТНЫЙ КУРС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ

Raamat

БЕЗЖАЛОСТНЫЙ КУРС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ

Autor: СТЕЙСИ СИМС, СЕЛИН ЙЕГЕР

* * * * * * * * * * Hinda ja arvusta (0)

17.00 16.15 €Toodet on alles vähem kui 10 eksemplari!

Kaup kätte: kolmapäev 24.01

Sisukirjeldus

Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. "Безжалостный курс тренировок для целеустремленных" - это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ: ВЫ НЕ МИНИ-КОПИЯ МУЖЧИН.
ПРЕКРАТИТЕ ЕСТЬ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ, КАК ОНИ
ЧАСТЬ I:
ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ В ДВИЖЕНИИ ТО
ЗНАЧИТ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ В ДВИЖЕНИИ
ГЛАВА 1: ПРОТИВОСТОЯНИЕ ПОЛОВ
ГЛАВА 2: РАЗВЕИВАЕМ МИФЫ О МЕНСТРУАЛЬНОМ
ЦИКЛЕ
И БЕРЕМ ЕГО ПОД КОНТРОЛЬ
ГЛАВА 3: ПРЕОДОЛЕТЬ МЕНОПАУЗУ
ГЛАВА 4: НУЖНО ЛИ ПРЕКРАЩАТЬ ЗАНЯТИЯ
СПОРТОМ
НА ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?
Ч АСТЬ II:
ЗАЛОГ ВАШЕЙ ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
ЗАЛОГ ВАШЕЙ ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
ГЛАВА 5: ПРИБАВКА ВЕСА
ГЛАВА 6: СИЛА, УСТОЙЧИВОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ
МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
ГЛАВА 7: НАБЕРИТЕСЬ СИЛЫ
ГЛАВА 8: БУДЬТЕ ЗАОДНО СО СВОИМ
КИШЕЧНИКОМ
ГЛАВА 9: УКРЕПЛЯЙТЕ КОСТИ
Ч А С Т Ь I I I :
СПЛАНИРУЙТЕ МАКСИМАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ПЛАНИРУЙТЕ МАКСИМАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ГЛАВА 10: ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН
ГЛАВА 11: ПИТАНИЕ И ВИДЫ СПОРТА

УСЛОВИЯ
ГЛАВА 14: ВОССТАНАВЛИВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
ГЛАВА 15: ВЫСОКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ В ОДНОЙ
ТАБЛЕТКЕ?
ГЛАВА 16: ТРЕНИРОВКА МОЗГА
ГЛАВА 17: САМА СЕБЕ БИОХАКЕР
ПРИЛОЖЕНИЕ: РЕЦЕПТЫ
ИСТОЧНИКИ
БЛАГОДАРНОСТИ
ОБ АВТОРАХ

Lisainfo
ISBN 9785699966172
Ilmumisaasta 2017
Keel venekeelne
Formaat Kõvakaaneline
Lehekülgi 304 lk
Mõõt 240x170x25 (mm)
Kirjastus ЭКСМО
Sari САМ СЕБЕ ТРЕНЕР
Lisamise aeg: 19.01.2018

17.00 16.15 €Toodet on alles vähem kui 10 eksemplari!

Kaup kätte: kolmapäev 24.01

Samast sarjast

Arvustused (0)
Suhtlusvõrkude arvustused

Vabandame! Teie veebilehitseja on liiga väike meie kodulehe külastamiseks.

We're sorry! Your browser is too small for this website.

Приносим извинения! Размеры вашего браузера слишком малы для посещения нашей страницы.