ГОРОДСКОЙ МОНАХ

Стресс, бессонница, усталость и другие неприятности поджидают в мегаполисе каждого, если только он не владеет навыками городского монаха. Как обрести эти навыки за 100 дней и навсегда избавиться от обычных проблем городского жителя, рассказывает эта книга доктора восточной медицины и мастера медитации Педрама Шоджая. Автор основывается на многолетнем изучении древних восточных практик, его система построена на их умелой адаптации к жизни современного городского жителя. Чтобы стать городским монахом вовсе не нужно уходить в монастырь. Напротив, система автора позволяет организовать свою жизнь таким образом, чтобы, не меняя ничего кардинально, стать полезней и себе, и окружающим. В книге описываются тупики, в которые чаще всего упираются жители мегаполиса, и способы выхода из них посредством конкретных упражнений и рекомендаций, подходящие любому человеку. 

Содержание:

Вступление
Глава 1
Стресс
Глава 2
Глоток бесконечности: искусство
владения временем
Глава 3
Энергия: почему мы всегда такие уставшие
Глава 4
Что случилось со сном
Глава 5
Малоподвижный образ жизни
Глава 6
Лишний вес и негативное восприятие себя
Глава 7
Дефицит связи с природой и настоящими вещами
Глава 8
Одиночество среди людей
Глава 9
Денег все время не хватает
Глава 10
Жить свою жизнь со смыслом
Дальнейшие шаги
Полезные материалы
Благодарности
Об авторе