АЮРВЕДА. ПИЩЕВАРИТЕЛьНЫЙ ОГОНь - ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ, СЧАСТьЯ И МОЛОДОСТИ

Здоровье по Аюрведе – это баланс и энергия, способность противостоять заболеваниям и использовать естественные целительные ресурсы организма. Доктор Сухас Г. Кширсагар, основываясь на глубочайшем знании Аюрведы, разработал потрясающую практику, которая поможет вам достичь баланса между телом и душой, принесет здоровье и наполненность... "Диета горячего живота" незаменима для всех, кто ценит свое здоровье, интересуется ведической культурой и огромным наследием, которое оставили древние цивилизации, чтобы подарить нам ключ к процветанию и долголетию. Наполните свою жизнь энергией здоровья, молодости и счастья! 

Содержание:

Предисловие. Дипак Чопра
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ЖИЗНЬ
Глава 1. Разожгите ваш огонь, пробудите вашу
жизнь
Доктор внутри
Основы Диеты горячего животика
Быстрый и легкий обзор Диеты горячего животика
Фаза 1. Подготовка. День 1-3
Фаза 2. Накопление. День 4-26
Фаза 3. Трансформация. День 27-30 и далее
Глава 2. Разгадка древних секретов великолепного
здоровья
Фаза ускорения
Время разжечь пламя вашего пищеварения
Разрушительный огонь воспаления
Агни - молодость, ама - старость
Жир в муке и вся правда о цельнозерновых
продуктах
Мертвая пища, мертвый метаболизм
Оджас: энергия жизни
Что впереди?
Глава 3. Поток, горение и перестройка: цели
Диеты горячего животика
Тест амы
Внутренние часы: сохраняя поток
Здоровье в голоде: зажгите огонь
Часы для сжигания калорий
Споры вокруг углеводов

Определите вашу доминирующую дошу
С каким типом пищеварительного огня вы
родились?
Чистые и нечистые воды
Измеритель голода
Глава 4. Фаза первая: подготовка
Фаза первая: цели
Фаза первая: программа
24-Часовая очистка организма
Вместо касторового масла: поголодайте день
Приобретите необходимые добавки
Кухня горячего животика
Рацион на первые три дня
Ежедневное питье
Глава 5. Фаза вторая: ускорение
Не забывайте пить
Гуляйте после еды
Будьте осознанны в процессе еды
Завершающая очистка
Глава 6. Фаза третья: трансформация
Фаза третья. Программа питания
Жизнь после диеты: как сделать язык здоровым
Осознанная регуляция
Дополнительные условия
Сочетания в еде, которых стоит избегать
Не запивайте пищу холодными или газированными
напитками
Соизмеряйтесь с вашей дошей

Заведите специальную полку для специй и
пополняйте запасы
Пример меню на неделю по истечении 30-дневной
диеты
Ешьте, где угодно
Поддерживайте горение огня
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. СВЕТ
Глава 7. Древние упражнения для создания
подтянутого тела без напряжения
Магия движения
Как синдром "внутреннего ожирения" стал угрозой
в XXI веке
Плохая выпуклость на животе
Переставляйте ноги - оживите гены - пробудите ум
Болезни от сидения
Что делать: двигаться, дышать, потеть,
повторять
Активности для разных дош
Дополнительные возможности: потейте с пользой
Соединяя все вместе
Глава 8. Диета горячего животика и профилактика
заболеваний
Строим сбалансированный организм за 21 день
Семь дхату
Вся правда о здоровом пищеварении
Природа нарушений пищеварения
Нет вирусам
Внутренняя экология

Стадия 1: накопление
Словарь доши
Стадия 2: обострение
Стадия 3: распространение
Стадия 4: локализация
Стадия 5: проявление
Стадия 6: дифференциация
Опасности продуктов пищевой индустрии
Чтите внутреннюю мудрость организма
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ЛЮБОВЬ
Глава 9. Двадцать один совет, как избавиться от
лишнего веса
Сон необходим
Глава 10. Всякая всячина в вопросах и ответах
Приложение А: рецепты Диеты горячего животика
Приложение Б. Словарь аюрведических терминов