Näita mobiiliversiooni

Liigu sisu juurde Liigu peamenüü juurde

Avaleht / Raamatud / Psühholoogia / Perekond ja lapsed / UNERITUAALID. 100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS

Raamat

UNERITUAALID. 100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS

Autor: JENNIFER WILLIAMSON

* * * * * * * * * * Loe arvustusi (0)

21.99 €Püsikliendile: 20.89 €

LIITU või Logi sisse

Pakipunktist 1 tunni jooksul

Sisukirjeldus

100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.

Rituaalid sisaldavad:

  • unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
  • rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
  • taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
  • hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.

Leidke „Unerituaalide” abil hea uni, millest olete vaid und näinud!

Lisainfo
ISBN 9789949825141
Ilmumisaasta 2019
Keel eestikeelne
Formaat Pehmekaaneline
Lehekülgi 256 lk
Mõõt 195x125x19 (mm)
Tõlkija(d) LIIS VÄLJAOTS
Kirjastus ERSEN
Lisamise aeg: 12.11.2019

21.99 €

LIITU või Logi sisse

Pakipunktist 1 tunni jooksul

Sama autor

Kategooria TOP

Lisaks ostetakse

Arvustused (0)
Suhtlusvõrkude arvustused

Klienditugi

Kõnedele vastatakse E-P 8-21
+372 671 3659

Kirjadele vastatakse E-R 9-17
epood@rahvaraamat.ee

Tasuta püsikliendiks registreerumine

Rahva Raamatu püsikliendina saad meie kauplustes püsivalt 5% allahindlust ning ennast kurssi viia raamatuuudistega:

Vabandame! Teie veebilehitseja on liiga väike meie kodulehe külastamiseks.

We're sorry! Your browser is too small for this website.

Приносим извинения! Размеры вашего браузера слишком малы для посещения нашей страницы.