PRO ЖИЗНь БЕЗ ЖИРА. КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА PROТИВ ОЖИРЕНИЯ

Жанр этой книги необычный - он одновременно художественный и научно-популярный. Повествование о разных людях, в историях которых читатель может узнать себя, которые при помощи психологического тренинга снижают вес и экспертные советы автора метода нормализации веса врача-психотерапевта, к. м. н., Гаврилова Михаила. Книга интересна прежде всего тем людям, которые имеют лишние килограммы и желают от них избавиться, не полагаясь на какие-либо "чудо"-методы снижения веса, а понимая необходимость своих активных действий. Прочитав книгу, каждый поймет, что и как нужно делать, чтобы не просто сбросить вес, но и длительно сохранять достигнутый результат.

Содержание:

ВСТУПЛЕНИЕ
ГЛАВА 1. "НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ, КОТОРЫЕ
ПЕРЕВЕРНУЛИ МОЙ МИР"
Пролог. "Мильон
терзаний"
Комментарии д-ра Гаврилова:
PRO этапы "созревания" для снижения
веса
PRO этап
действий
PRO первичную консультацию, типы нарушений
пищевого поведения, опасности самостоятельного
похудения, функциональное снижение
веса
День первый. "Недоеденный бутерброд для
сокращенного
желудка".
Комментарий д-ра Гаврилова:
PRO психологический
контракт
PRO цели
PRO негативные установки или
"мысли-тараканы"
День второй. "Затерянный мир. Путешествие
внутрь себя"
Комментарий д-ра Гаврилова:
PRO принципы рационального
питания
PRO голод и аппетит, чувства и эмоции, а также
причины

появления аппетита
День третий. "Анатомия любимой
еды"
Комментарий д-ра Гаврилова:
PRO пищевые "наркотики" и пищевую
зависимость
PRO вину и
стыд
PRO "круг
удовольствий"
День четвертый. "Мы в ответе за тех, кого
приручили"
Комментарий д-ра Гаврилова:
PRO изменение активности отдельных частей
мозга,
приводящих к перееданию
PRO влияние социума на человека, снижающего
вес
ГЛАВА 2. ГАЛОПОМ ПО ПРОЦЕДУРАМ
Будни массажиста. "Ты знаешь, все в твоих руках,
и даже я"
Царство косметологов, или Алхимия
Красоты
Остеопатия. Соло на
позвоночнике
ABC - космическая
одиссея
СПА-сибо за рай! Нежданный момент
блаженства
Комментарий д-ра Гаврилова:

PRO реабилитацию тела в процессе снижения
веса
15 Стройняшек и 2 Волшебника. Встреча через
месяц
Комментарий д-ра Гаврилова:
PRO контрольную встречу
ГЛАВА 3. ТРИДЦАТЬ КИЛОГРАММОВ СПУСТЯ
Комментарий д-ра Гаврилова:
PRO сохранение результата
ПРИЛОЖЕНИЯ