Näita mobiiliversiooni

Liigu sisu juurde Liigu peamenüü juurde

Avaleht / Raamatud / Sport ja harrastused / Muu sport ja tegevused / CORE´I TREENINGPROGRAMM

Raamat

CORE´I TREENINGPROGRAMM

Autor: PEGGY W. BRILL

* * * * * * * * * * Loe arvustusi (0)

12.59 11.96 €

Kaup kätte: Kiirtellimusega: esmaspäev 17.12

Sisukirjeldus

Enamik populaarseid treeningprogramme on kavandatud meestele, kuid naistel on ainulaadsed vajadused. Seega ei ole meeste keha arvestavad programmid naiste treenimiseks nii tõhusad ning võivad põhjustada hoopis vigastusi. Peggy Brill on pühendanud karjääri naistele suunatud treeningprogrammi väljaarendamisele, mis põhineb kõigel, mida ta on füsioterapeudina liikumise dünaamika ja kehaehituse kohta õppinud. Core’i programm keskendub keha anatoomilises keskmes paiknevate lihaste arendamisele ja tasakaalustamisele. Need lihased hõlmavad selja-, puusa- ja kõhulihaseid. See märkimisväärne kõikehõlmav programm keskendub probleempiirkondadele: kaelale, seljale, vaagnale, puusadele, põlvedele – piirkondadele, mis põhjustavad vaevusi ka isegi kõige tervematel naistel. Kõigest 15 minutiga päevas aitavad need kergesti omandatavad harjutused naistel:
- tugevdada keha, et saavutada tasakaal ja õige rüht
- kaotada igapäevased valud
- vältida luukoe vähenemist
- kaitsta osteoartriidi eest
- parandada und, seedimist ja vereringet
- nautida paremat seksi
- tunda end energiliselt kogu päeva
- saada võitu vananemisega kaasnevatest hädadest
Core’i programm koos inspireerivate lugude, detailsete harjutusi illustreerivate fotode ja enesetestidega tasakaalu, painduvuse ja tugevuse hindamiseks on hea teejuht loomulikult tugeva, terve keha juurde.

Lisainfo
ISBN 9789949432851
Ilmumisaasta 2008
Keel eestikeelne
Formaat Pehmekaaneline
Lehekülgi 252 lk
Mõõt 230x185x (mm)
Kirjastus ODAMEES OÜ
Lisamise aeg: 30.04.2016

12.59 11.96 €

Kaup kätte: Kiirtellimusega: esmaspäev 17.12

Kategooria TOP

Arvustused (0)
Suhtlusvõrkude arvustused

Vabandame! Teie veebilehitseja on liiga väike meie kodulehe külastamiseks.

We're sorry! Your browser is too small for this website.

Приносим извинения! Размеры вашего браузера слишком малы для посещения нашей страницы.