ЧТО И КАК ЕСТь, ЧТОБЫ БЫТь ЗДОРОВЫМ. СИСТЕМЫ НАУМОВА, БРЕГГА, ШАТАЛОВОЙ, ГОГУЛАН

Слова доктора Наумова - автора одной из методик, описанной в этой книге: "Человека не нужно лечить, его нужно правильно кормить!" - можно сделать девизом этого издания!
Мы - то, что мы едим! С едой мы получаем необходимые питательные вещества и микроэлементы. Еда дает исходный материал, из которого организм синтезирует все, что ему нужно, чтобы не болеть и жить долго.
Существуют правила, особенности, секреты правильного питания. Их нужно обязательно знать! Но, к сожалению, не существует правил, которые подходили бы всем без исключения. Что делать? Ответ на этот вопрос - данная книга. В ней собраны одиннадцать основных систем питания, которые имеют многомиллионную армию приверженцев по всему миру. Системы описаны сжато, но очень доступно. Изучите эти системы. Вы можете выбрать из них то, что считаете важным. А можете поэкспериментировать с каждым методом. Главное - у вас в руках ценнейшая информация! Воспользуйтесь ею для своего здоровья!

Содержание:

ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ
Секрет здоровья и молодости - в нашем питании
На пути к правильному питанию
Путеводитель по здоровому питанию в ваших
руках
На какой системе питания остановиться?
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПИТАНИИ
Почему так важно правильное питание?
Как устроена пищеварительная система
Как работает механизм пищеварения
Какое бывает питание?
Что значит правильное питание?
Проверьте, насколько правильно вы питаетесь
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ
Омолаживающее питание доктора Наумова
Раздельное питание Г. Шелдона
Оздоравливающая система питания Поля Брегга
Система видового питания Г. С. Шаталовой
Сбалансированная система питания Ниши-Гогулан
Естественное питание Юрия Вилунаса
Питание по группам крови Питера Д'Адамо
Малоуглеводная система питания доктора Роберта
Аткинса
Энергетическая система питания Максимилиана
Бирхера-Беннера
Система питания Мишеля Монтиньяка по
гликемическому индексу
Исключающая система питания доктора Миркина
ПРИЛОЖЕНИЕ. ВИДЫ ПИТАНИЯ
Вегетарианство
Веганство
Натуральное питание
Сыроедение
Фрукторианство
Моноедение
Ликвидарианство
Высокочастотное питание
Дробное питание
Спортивное питание
Праническое питание
Аюрведическое питание
Система питания Инь-Ян
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ