ФОРМИРУЕМ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВьЯ

Еда – фундамент нашего здоровья. Если вы хотите чувствовать себя великолепно, меньше болеть, избавиться от лишних килограммов, продлить жизнь и молодость, то пищевые привычки необходимо изменить. Хейли Помрой, диетолог звезд Голливуда, среди ее клиентов Роберт Дауни-мл. и Адамсон Ив, автор бестселлеров, дает вам четкий план и указывает путь. Когда многочисленные проблемы со здоровьем стали угрожать ее жизни, она поставила себе задачу найти продукты или их сочетания, которые помогут спасти и восстановить здоровье. Она разработала 7 уникальных программ питания, они ускоряют метаболизм и полностью перезагружают весь организм, составила список из 20 суперпродуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе каждого хотя бы раз в неделю. Выберите то, что необходимо и подходит именно вам, и воспользуйтесь самым мощным оружием – правильным питанием. 

Содержание:

Введение. Как научиться слушать свое тело
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Революционный рецепт
Глава 1. Уравнение здоровой и счастливой жизни
Глава 2. Ограничение количества калорий или
болезнь?
Глава 3. Что тело может нам сказать
Глава 4. Пищевой фундамент: необходимые
организму продукты
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Ваше тело шепчет
Глава 5. Желудочно-кишечный тракт: проблемы и
решения
Глава 6. Усталость и изнеможение: где найти
энергию
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Ваше тело говорит
Глава 7. ПМС или менопауза: как пережить
Глава 8. Холестерин повышен? Начните
действовать прямо сейчас
Глава 9. Печаль и радость без причины - плохой
симптом
ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. Ваше тело кричит
Глава 10. Проблемы с сахаром - предиабет - диабет
Глава 11. Аутоиммунные заболевания и режим
питания
Глава 12. Диагностика организма
Благодарности
ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение № 1. Список
обязательных для организма продуктов
Приложение № 2. Топ-20 суперпродуктов для
лечения ЖКТ
Приложение № 3. Топ-20 суперпродуктов для

восстановления энергии
Приложение № 4. Топ-20 суперпродуктов для
улучшения гормонального фона
Приложение № 5. Топ-20 суперпродуктов от
повышенного холестерина
Приложение № 6. Топ-20 суперпродуктов от
перепадов настроения и для счастья
Приложение № 7. Топ-20 суперпродуктов для
стабилизации сахара в крови
Приложение № 8. Топ-20 суперпродуктов для
ремонта иммунной системы
Приложение № 9. Опасности при аутоиммунных
болезнях. Избегайте
Составь свою личную пищевую карту
Список литературы
Примечания
Предметный указатель