СКОРО БУДУ МАМОЙ

Карманный справочник "Скоро буду мамой" ответит на многие вопросы женщины на различных этапах беременности. Вы узнаете, какие анализы и обследования необходимы, поймете, как развивается плод. В книге вы найдете информацию о том, как подготовиться к беременности, как правильно питаться, в ней содержатся специальные комплексы упражнений для беременных.
Издание предназначено для будущих мам.
Все об анализах и обследованиях.
Внутриутробное развитие ребенка по неделям.
Самые главные принципы питания.
Уход за собой.

Содержание:

Обследования, анализы и наблюдение у врача
Первый триместр (от 0 до 12 недель)
2-й триместр (13-27-я недели)
Третий триместр (от 24-й до 42-й недели)
Развитие ребенка в утробе матери по неделям
1-й триместр (1-12-я недели)
2-й триместр (13-27-я недели)
3-й триместр (28-40-я недели)
Уход в период беременности
Гигиена
Уход за молочными железами
Половая жизнь
Одежда
Физические нагрузки
Сон
Консультация стоматолога
Вредные привычки
Отдых и путешествия
Прививки
Здоровое рациональное питание
Общие рекомендации
Жиры, белки и углеводы
Минеральные вещества
Витамины
Сбалансированное питание
Примерное меню на неделю
Рецепты салатов
Движение - жизнь
Как выработать привычку к занятиям
Комплекс для будущих мам

Профилактический противоварикозный комплекс
Легкое дыхание
Грудное дыхание
Брюшное дыхание
Полное дыхание
Генеральная репетиция родов
Первый период родов
Специальные упражнения
Прислушайтесь к своему организму…
Гигиеническая гимнастика тай-ди
Дом рождения
Витамины, витамины…