Rahva Raamat logo
Категории
triangle icon
Войти
Rahva Raamat logo
Категории
Книги
triangle icon
Aудиокниги
triangle icon
Электронные книги
triangle icon
Игры
triangle icon
Канцтовары
triangle icon
Подарочные товары
triangle icon
Музыка и фильмы
triangle icon
Техника
triangle icon
Специальные предложения
triangle icon
delivery icon

Бесплатная доставка!

СКАНДИНАВСКИЙ СЕКРЕТ
gallery icon
Галерея

СКАНДИНАВСКИЙ СЕКРЕТ

В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное - прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей. Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда - и улучшите свою жизнь по-скандинавски. 

Содержание:

Введение
От чего зависит продолжительность вашей жизни?
Правило 1. Будьте физически активными
Правило 2. Найдите время для восстановления сил
Правило 3. Сон укрепляет здоровье
Правило 4. Загорайте, но умеренно
Правило 5. Правильная еда - залог здоровья
Правило 6. Выбирайте правильные напитки
Правило 7. Следите за весом
Правило 8. Гигиена полости рта способствует
здоровью
Правило 9. Станьте оптимистом
Правило 10. Мы нужны друг другу
Начните сегодня!
Благодарности

Наличие в магазинах

12,40 €

delivery icon