СЕГОДНЯ Я ПРОСНУЛАСь ДРУГОЙ. КНИГА-ТРЕНЕР О ТОМ, КАК ИЗМЕНИТь СВОЮ ЖИЗНь И ТЕЛО

"Сегодня я проснулась другой" - это комплекс тренировок для создания фигуры "песочные часы", секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. Здесь вы не найдете советов, как с помощью жесткой диеты быстро похудеть, но узнаете множество вкусных рецептов полезной еды. Прочтя книгу, вы сможете полностью изменить стиль своей жизни и тело навсегда.

О чем эта книга:

Секреты правильного спортивного питания, консультации тренера мирового класса Павла Баранова для создания женственного рельефного тела и множество рецептов полезной еды - все это и многое другое вы сможете найти в дебютной книге известного фитнес-блогера с аудиторией в 1 000 000 последователей Анастасии Решетовой.

Для кого эта книга:

Если вы привыкли к экстремальной сушке и изнурительным тренировкам, то это издание не для вас. Только лучшие упражнения, системы питания от Анастасии Решетовой, прошедшей через все этапы стремления к идеальному телу - от бесконечного отчаяния до лучезарного успеха.

Фишка книги:

13 подробно расписанных глав - от начала пути к совершенству до видения идеальной женщины. Плюсы и минусы вегетарианства и сыроедения, секреты по уходу за лицом и телом из личного арсенала Анастасии Решетовой, азбука здорового питания и не только!

Содержание:

Об авторе
Какую цель я преследовала, когда писала эту
книгу?
Введение и немного о себе
1. Начало пути к совершенству. Зачем тебе это
нужно?
2. Любой опыт идет на пользу. Мои ошибки в
работе над собой
3. Твои мысли создают твой мир
4. Азбука здорового питания
5. Как побороть тягу к нездоровой пище
6. Вода и качественный сон - два главных
компонента здорового образа жизни
7. Вегетарианство и сыроедение. Плюсы и минусы
8. Спортивный режим. Первые шаги
9. Мой любимый комплекс упражнений
10. Спортивное питание
11. Экспресс-диеты. Как, что и можно ли вообще?
12. Уход за лицом и телом. Секреты из личного
арсенала
13. Мое видение идеальной женщины
Мои читательницы обо мне
Благодарности