ПСИХОЛОГИЯ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому.

Нам свойственно повторять свои ошибки: возвращаться к не самым лучшим партнерам, в сотый раз безуспешно приниматься за неподходящую диету, предаваться одной из вредных привычек, будучи не в силах с ней совладать.

Ричард О'Коннор - известный психотерапевт и кандидат наук - в своей книге объясняет, почему с этими привычками так трудно бороться. У нас есть два типа мышления: сознательное и вдумчивое, которым мы управляем, и автоматическое, принимающее многие решения без нашего осознания. В наших силах развивать и тренировать автоматическую часть своего сознания, отучая свой мозг от деструктивных привычек.

Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:

Прокрастинацию;
Переедание;
Постоянную неорганизованность;
Беспричинное беспокойство;
Излишнюю рискованность;
Неуместное самолечение.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет избавиться от вредных привычек и зависимостей и изменить свою жизнь к лучшему.

Об авторе
Ричард О'Коннор - автор нескольких книг о лечении депрессии, четырнадцать лет был директором Northwest Center - медицинского центра, специализирующегося на психических заболеваниях. Практикующий психотерапевт с офисами в нескольких городах США.

Содержание:

От автора
Глава 1. Два разных мозга
Глава 2. Механизм саморазрушения
Глава 3. Terra incognita страха
Глава 4. Беспричинный бунт
Глава 5. Ты этого достоин
Глава 6. Красные сигнальные флажки
Глава 7. Сам себе враг
Глава 8. Травма и саморазрушающее поведение
Глава 9. Карнавал проходит мимо
Глава 10. "Промывание мозгов" и выгорание
Глава 11. На крючке зависимости
Глава 12. Уныние и страх
Глава 13. Отлив
Заключение
Примечания