ПРАКТИКА РАДОСТИ. КАК ХОДИТь ОСОЗНАННО

Мы думаем, что научились ходить еще в детстве. Но так ли это на самом деле? О том, как превратить каждый шаг в практику радости, рассказывает в этой книге Тит Нат Хан, мудрый монах из Вьетнама, которому больше 90 лет. Как и Далай-лама, он считается на Западе одним из величайших учителей буддизма в современном мире. Основываясь на методах дзен-буддизма, Тит Нат Хан предлагает любому человеку, где бы он ни жил и во что бы ни верил, отправиться в самое увлекательное путешествие из всех возможных: к самому себе. Для этого вовсе не обязательно кардинально менять свою жизнь: достаточно лишь научиться осознанно делать то, что мы обычно делаем машинально. В легкой и поэтичной форме Тит Нат Хан дает конкретные советы о том, как привнести в жизнь осознанность, объединив ум и тело. 

Содержание:

Комментарий к ходьбе
Вы уже пришли
Зачем ходить?
Уже на месте
Практика радости
Прогулки по планете земля
Я хожу за вас
Хождение во сне
Просветление
Ходьба в аэропорту
Восхождение на гору
Прогулка с Дэниэлом Берриганом
Прогулки по красивым местам
Бег
Из одной точки в другую
Молчание
Мы ходим за прошлые и будущие поколения
Адрес жизни
Отдавайтесь ходьбе полностью
Остановитесь и обретите спокойствие
Восстановление независимости
Только ходите
Чудо хождения
Мать Земля
Отпечатки на земле
Ощущение спокойствия
Соглашение с лестницей
Прогулки по капитолийскому холму
Хождение с другими
Записная книжка кунг-фу

Плод нашей практики
Когда вы надеваете ботинки
Стопы Будды
Ходьба и разговоры
Ходьба в тюрьме
Почувствуйте легкость
Ходите за других
Длинная прогулка
Нирвана
Возвращение домой
Коллективная энергия
Создание энергии осознанности
Основательность
Отпустите прошлое
Позаботьтесь о будущем
Прислушивайтесь к своим легким
Быть на связи
Забывчивость
Тренируйтесь
Каждый шаг как акт сопротивления
Осознание тела
Формирование привычки к осознанной ходьбе
Подавайте пример
Намерение
Подошвы стоп
Ходьба везде
Ходьба вдоль Ганга
Практика не-практики
Намерение
Любите планету

Ходите на свежем воздухе
Утренняя прогулка
Ходьба в городе
Осознание любви
Мы ходим не в одиночестве
Возвращение
Благодарность
И телом, и умом
Пробуждение
Ходите, а не рулите
Массаж для земли
Не торопитесь
Ходьба - это праздник
Прогулки с детьми
Пусть Будда дышит
Медитация во время ходьбы
Начало практики медитации во время ходьбы
Ходьба и стихотворения
Внутренний остров
Медленная ходьба
Семейная практика
Пребывание в настоящем моменте
Прекрасный путь
Принимайте прибежище в планете Земля
Письмо матери Земле