ПОПРОЩАЙТЕСь С БОЛьЮ

Книга в простой и доступной форме объясняет читателям причины мышечной боли, которая может быть вызвана целым рядом факторов, в том числе перенесенными травмами, неправильно сформированными двигательными навыками, нарушениями в позвоночнике, проблемами психологического характера и проблемами с координацией, и предлагает комплекс терапевтических упражнений, направленных на устранение конкретных болевых проблем.

Содержание:

Введение
Часть I
Основы мышечной боли
1. Присутствие духа, присутствие тела
2. Кинестезия: шестое чувство
3. Двигательные навыки
4. Скелетно-мышечная боль: причины и
последствия
5. Походка, осанка и скелетное равновесие
6. Эмоции: скрытая причина мышечной боли
Часть II
Упражнения
7. Основы правильного выполнения
8. Боль в пояснице, часть I
9. Боль в пояснице, часть II
10. Боль в ногах и суставах (тазобедренном и
коленном)
11. Боль в верхней части спины, плечах и шее
12. Боль в плечах, локтях и кистях рук
13. Отдых, положение стоя, положение сидя,
ходьба
Слова благодарности
Приложение. Болевые зоны