Пищеводитель

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов, А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз? Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем несдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизируют население не меньше табачной. В этой ситуации только профессионал может найти рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов научить нас доктор Мясников. Эта книга - для тех, кто готов потрудиться, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье себе и близким. Бонусом станут дополнительные годы жизни c блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологии, без инфарктов и инсультов и , без одышки при подъеме на третий этаж! Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого - и будьте здоровы!

Содержание:

Предисловие
Глава 1. Избыточный вес и ожирение. Откуда
берется,
сколько лишнего, чем это грозит?!
Глава 2. Цифры здорового питания
Глава 3. Углеводы: легкий путь к тяжелым
последствиям
Глава 4. Жиры - польза или вред?
Глава 5. Протеины. "Жизнь - это форма
существования белковых тел"
Глава 6. "Четвертый элемент" - клетчатка
Глава 7. Витамины - надежды и разочарования
Глава 8. Поваренная соль и кое-что еще
из таблицы Менделеева
Глава 9. Кофе и чай
Глава 10. Алкоголь - "за" и "против"
Глава 11. Здоровое питание - золотое сечение
Глава 12. Вегетарианство
Глава 13. Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Глава 14. Еда как лекарство
Глава 15. Особенности питания беременных
и кормящих женщин
Глава 16. Когда одной силы воли уже
недостаточно:
лекарства и хирургия в лечении ожирения
Послесловие
Невыдуманные рассказы
Приложение. Полезные таблицы
Самые вкусные рецепты
Подробное оглавление