Осознанность

Вы когда-нибудь говорили "извините" манекену в магазине или выписывали чек в январе с датой предыдущего года? Большинство из нас наверняка ответят "да", но эти маленькие ошибки, как считает Элен Лангер, являются вершиной айсберга неосознанности. Лангер является профессором психологии Гарвардского университета, и ее исследования проблем косности сознания привели к целому ряду открытий, связанных с ментальной гибкостью, или осознанностью. За годы, прошедшие после первой публикации книги в Америке, Элен Лангер и ее команда создали уникальную концепцию осознанности, полностью адаптированную к современной жизни. Теория Лангер с успехом применяется в целом ряде областей, включая здравоохранение, бизнес, обучение, проблемы сохранения молодости. В своем предисловии к юбилейному 25-летнему изданию доктор Лангер рассказывает о своем знаменитом эксперименте с горничными, об опыте с остротой зрения, с "машиной времени" в доме для престарелых и говорит о том, что главные открытия в сфере осознанности - еще впереди.

Содержание:

Предисловие к 25-й годовщине издания
Глава 1. Введение
Часть первая. Неосознанность
Глава 2. Когда горит свет, но дома никого нет
В плену категорий
Механическое поведение
Поступки под одним углом зрения
Глава 3. Истоки неосознанности
Бестолковый "профессионал"
Богомерзкий пудель
Неосознанность и бессознательное
Вера в ограниченность ресурсов
Энтропия и линейное время как ограничивающие
стереотипы
Образование, нацеленное на результат
Воздействие среды
Глава 4. Издержки неосознанности
Ограниченный образ Я
Бессмысленная жестокость
Потеря самоконтроля
Ученая беспомощность
Отставание в развитии
Часть вторая. Осознанность
Глава 5. Природа осознанности
Порождение новых категорий
Приветственное слово новому знанию
Более чем одна точка зрения
Быть выше обстоятельств: Птицелов из Алькатраса

Глава 6. Осознанное старение
Самоконтроль и выживание
Поворачиваем потерю памяти вспять
Избавляемся от психологических установок
Раздвигаем границы возраста
Старение
Возраст и внешняя среда: эксперимент
Глава 7. Творческая неопределенность
Осознанность и интуиция
Творчество и условные навыки
Сходства и различия
Глава 8. Осознанность на работе
Приветственное слово трудностям
Второе дыхание
Новаторство
Эффективность неопределенности с точки зрения
лидера
Эмоциональное выгорание и самоконтроль
Глава 9. Ослабление предрассудков и усиление
дискриминации: взаимосвязь
Новое самосознание пациентов
Раскрашенный гипс
Осознанно другие
Обескураживающие стереотипы
Дискриминация без предрассудков
Глава 10. Здравомыслие имеет значение:
осознанность и здоровье
Дуализм: опасный стереотип

Традиционное плацебо: как оставить свой ум в
дураках
Активное плацебо: мобилизация сознания
Эпилог. По ту сторону осознанности
Примечания
Глава 1
Глава 2
Глава 3
Глава 4
Глава 5
Глава 6
Глава 7
Глава 8
Глава 9
Глава 10
Эпилог
Слова благодарности
Об авторе