НЕ ПОПАДИ В ЛОВУШКУ ТРЕВОГ

Вы постоянно о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Мало того, вы переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хроническая тревожность выматывает. Она заставляет нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняет нашу жизнь страхом и неуверенностью. Как сделать так, чтобы тревожность перестала программировать ваш мозг? Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. С помощью множества дельных советов и рекомендаций профессионального психолога вы научитесь заранее видеть эти "ловушки" тревожных мыслей и больше никогда не попадать в них. Если тревоги отравляют вам жизнь, не лишайте себя реальной помощи, которую предлагает эта остроумная книга.

Содержание:

Предисловие
Введение
ГЛАВА 7. Ловушка тревоги
ГЛАВА 2. Все это в моей голове - и я хочу,
чтобы оно исчезло! ,
ГЛАВА 3. Двойственное отношение к тревогам
ГЛАВА 4. Страх в отсутствие опасности:
не странно ли это?
ГЛАВА 5. Тушение огня бензином и закон
противоположностей
ГЛАВА 6. Игра в слова: опередите тревогу
ГЛАВА 7. Мысли о мыслях
ГЛАВА 8. Дядюшка Поспорим и ваше отношение
к тревоге
ГЛАВА 9. ОПД: три шага к укрощению хронической
тревоги
ГЛАВА 70. Ежедневная противотревожная
тренировка .
ГЛАВА 77. Тревога-паразит
ГЛАВА 72. Как вырваться из ловушки секретности
ГЛАВА 73. Конкретные тревоги: сон и болезнь
ГЛАВА 74. Заключительные мысли: в тревогах
есть доля юмора
Об авторах