МОЙ БЛОКНОТ. Я ВЕГЕТАРИАНКА!

Автор этой "рабочей тетради", профессиональный диетолог, расскажет и покажет своим читательницам, как можно безболезненно исключить из рациона мясо и рыбу и какими продуктами их заменить без риска недополучить какие-то важные питательные вещества, в том числе высококачественные белки. Книга поможет вам: перейти на новый режим питания без ущерба для своего здоровья и сохранить великолепную фигуру благодаря сбалансированному вегетарианскому меню, адаптированному к вашим индивидуальным потребностям.
Элен Дефретен - диетолог с 15-летним опытом работы. Помогает достичь гармонии в питании женщинам и мужчинам, особенно тем, кто делает выбор в пользу ее любимого вегетарианства.

Содержание:

Введение
Глава 1. Что такое вегетарианство?
Глава 2. Повседневное вегетарианское питание
Глава 3. Лучшие вегетарианские продукты
Глава 4. Как достичь пищевого баланса?
Глава 5. Сбалансированное меню для каждого
времени года
Весенние меню
Летние меню
Осенние меню
Зимние меню
Заключение. Примирить вегетарианство, пищевой
баланс и удовольствие от еды совсем не сложно!
Мои личные записи