МОЙ БЛОКНОТ. ЙОГА

В этой "рабочей тетради" профессиональный инструктор откроет перед вами мир йоги, соединяющий тело, сердце и душу, чтобы вы могли лучше справляться со стрессом и своими эмоциями, научились лучше распоряжаться временем. Книга поможет вам освоить позы йоги, эффективно развивающие силу, гибкость и равновесие, привести в гармонию тело и разум, овладеть техникой медитации и ознакомиться с кухней йогов, чтобы позаботиться о своем здоровье и благополучии. Этот замечательный блокнот поможет вам сделать йогу настоящим искусством жизни!
Жеральдин Летене - учитель йоги (специалист в хатха-, инь- и энергетической йоге), кроме того практикует аюрведу и массаж.

Содержание:

Введение. Тест: создана ли йога для меня?
Глава 1. Что такое йога?
Глава 2. Моя практическая йога
Глава 3. Я - дзен
Глава 4. Я развиваю йогический менталитет
Глава 5. Йоги, за стол!
Резюме. Что йога изменила в моей жизни
Выражение благодарности