ЛЕНИВЫЙ ФИТНЕС ОТ ЕКАТЕРИНЫ ИЛьИНЫХ: ГИД ПО ЕЖЕДНЕВНЫМ ТРЕНИРОВКАМ

Стиль жизни Кати Ильиных - это умение за минимальное время получать максимальный результат. За неделю вы заметите первые результаты, а спустя месяц не узнаете себя в зеркале. Вы научитесь качать ягодицы, пока чистите зубы. За пять минут приводить в тонус все мышцы, во время приема пищи качать ноги и руки. И все это без изнурительных тренировок, голодания , таблеток и протеинов.

О чем эта книга:

Екатерина Ильиных — актриса, модель и телеведущая, а также очень успешный блогер. В своей книге "Ленивый фитнес" Катя рассказывает, как без таблеток и изнурительных тренировок привести себя в тонус.

Для кого эта книга:

Програма Кати Ильиных идеально подойдет тем, кто хочет выглядеть на пять баллов, но у кого нет свободного времени на спортзал.

Фишка книги:

В книге вы найдете эффективную программу упражнений и систему питания. Благодаря им вы сможете достичь желанных 90-60-90, не отвлекаясь от работы и бытовых забот!

Содержание:

Глава 1. Знакомство и дружба
Глава 2. Анализ себя
Глава 3. Определение и достижение цели
Глава 4. Помощники в совершенствовании тела
Глава 5. Ода бегу. Худеем с помощью пробежки
Глава 6. Особенные тренировки
Глава 7. Нестандартная ситуация
Глава 8. Мы у цели
Глава 9. Отзывы и мнения единомышленников