КУРС УПРАЖНЕНИЙ К СИСТЕМЕ "УМНЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"

Книга Игоря Борщенко Система Умный позвоночник вызвала бурный интерес, многие читатели просили автора расширить комплекс его позиционной изометрической гимнастики. Представляем вашему вниманию прикладную часть этого бестселлера, в котором для вашего удобства собраны только упражнения: как основные, так и дополнительные, позволяющие поставить осанку, а также поддерживать позвоночник в хорошем состоянии в течение многих лет. Движения и позы, разработанные Игорем Борщенко, укрепят мышцы, которые важны для здорового функционирования позвоночника, не травмируя его. Выполняя указанные в книге упражнения 2 раза в неделю, вы обретете идеальную осанку и крепкие мышцы, а благодаря этому забудете о многих хронических болезнях!

СОДЕРЖАНИЕ:
Введение
Осанка - ключ к здоровью всего организма
10 хороших привычек для позвоночника
основные принципы системы Умный позвоночник
рекомендации перед началом занятий
КУРС УПРАЖНЕНИЙ ПО СИСТЕМЕ УМНЫЙ
ПОЗВОНОЧНИК
Упражнение 1-го уровня
Упражнения 2-го уровня
Заключение