КОД МОЛОДОСТИ

Алла Янсон - врач-диетолог с 30-летним стажем, в разное время прошла стажировки во Франции, США, Израиле, Швеции. На основе накопленного опыта создала свои стратегии, позволяющие вернуть молодость и прожить долгую жизни здоровым и счастливым.
"Вспомним себя пять-семь лет назад - с прелестной, упругой кожей, блестящими волосами, подтянутым животом, полными жизни и энергии... К сожалению, воспоминания возвращают нас в лучшие моменты жизни лишь на мгновение… Эта книга представляет собой небольшое практическое руководство к действию - план и список уже готовых средств, необходимых, чтобы вернуться в те счастливые времена душой и телом, единожды и на много лет вперед.
Главная цель и программы омоложения, и книги в целом состоит в том, чтобы помочь каждому, кто примет решение воспользоваться ею, принять новые привычки. То есть войти в новый ритм и принцип жизни как можно более плавно - так, чтобы эти перемены и оказали заметное влияние на ваш внешний вид и самочувствие, и при этом прижились почти незаметно.
Мы вечно заняты - ни один современный человек не может похвастать обилием времени, отведенного ему жизнью на досуг. Уж такова особенность современного мира - новая информация, новые достижения и горизонты всегда влекут нас только вперед, все быстрее с каждым днем. Поэтому представленная на этих страницах "прибавка" гарантированно будет посильной - она спланирована с учетом нашей сверхскоростной жизни".

Содержание:

Готовимся обратить время вспять
Часть I. Поспешим к переменам
Стратегия № 1: Ищем точку опоры
Стратегия № 2: Усовершенствуем техники
краткосрочного запоминания
Стратегия № 3: Находим прежде, чем потерять
Стратегия № 4: Учимся спокойствию, чтобы
улучшить память
Стратегия № 5: Возможности коры либо
используют, либо постепенно теряют
Стратегия № 6: Здоровый образ жизни с точки
зрения головного мозга
Стратегия № 7: Секреты организации крепкого сна
без успокоительных
Стратегия № 8: Дышим глубоко, чтобы оставаться
спокойными
Стратегия № 9: Учимся работать над
положительными переменами в жизни
Часть II. Приятный спорт
Стратегия № 1: Идти лучше, чем стоять; стоять
лучше, чем сидеть; сидеть хуже, чем лежать
Стратегия № 2: Делаем наше тело сильнее
Стратегия № 3: Начнем с особенностей
кардионагрузок — аэробики
Стратегия № 4: Осваиваем тяжелый тренинг
Стратегия № 5: Укрепляем нейронные связи между
головным мозгом и телом
Глава III. Корректируем нашу диету
Стратегия № 1: Продукты, уменьшающие
морщины и старение кожи

Стратегия № 2: Правила здорового питания
Стратегия № 3: Правильные шаги по переходу на
здоровый рацион
Часть IV. «Стираем» годы с лица
Стратегия № 1: Правила ухода за поверхностью
кожи
Стратегия № 2: Правила ухода за всеми слоями
кожи
Стратегия № 3: Методы выравнивания тона и
поверхности кожи
Часть V. Правильно наносим макияж
Стратегия № 1: Выбираем только надежные
основы
Стратегия № 2: Осваиваем корректор
Стратегия № 3: Знакомимся с румянами
Стратегия № 4: Учимся подчеркивать брови
Стратегия № 5: Подчеркиваем глаза правильно
Стратегия № 6: Решения для соблазнительных губ
Если мы хотим скрыть
Особенности возрастного макияжа