ЙОГА. БОЛЬШАЯ КНИГА ЛУЧШИХ АСАН (+ЦД)

Не секрет, что занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А хорошо себя чувствовать хотят все: и папы, и мамы, и их дети. Данная книга будет полезна для всей семьи: она поможет укрепить здоровье каждого ее члена, объединит родных людей за общим делом. Все приведенные упражнения достаточно просты и могут выполняться самостоятельно.
Важное достоинство книги - наличие СD с видеоуроками профессионального инструктора по йоге Андрея Липеня.
Успешной вам практики!

Содержание:
От автора
От Ракеша Шаха, учителя йоги из Англии
Благодарности
Глава 1. Что такое йога
Происхождение йоги
Польза йоги при современном образе жизни
Основные правила занятий йогой
Структура ежедневного занятия
Глава 2. О питании. Аюрведа
Как и что мы едим
Аюрведа
Глава 3. Пранаяма
Связь дыхания с умом, эмоциями и телом
Эффективная и безопасная техника дыхания на
каждый день
Глава 4. Искусство отдыхать
Положения для дыхательных упражнений,
медитации
и расслабления
Осознанный отдых и медитация
Глава 5. Йога для женщин
Особенности дыхания у женщин
Общеукрепляющий комплекс асан для женщин
Йога в помощь при менструации
Глава 6. Йога для мужчин
Разминка перед основным комплексом
Комплекс Приветствие солнца
Комплекс асан для позвоночника и суставов
Глава 7. Целостный комплекс
Глава 8. Йога для детей
Маленькие йоги: кто они?
Йога, дети и родители
Советы родителям и преподавателям йоги
Йога для ежат в возрасте от 6 до 12 лет
Йога для ежат в возрасте от 3 до 6 лет
Дополнительные материалы
Обращение к родителям
Приложение 1. Центр йоги и саморазвития Путь к
успеху в Минске
Программа Эффективная йога. Часть 1. Теория и
практика для начинающих
Другие курсы центра Путь к успеху
Приложение 2. Международный фонд Искусство
Жизни
Шри Шри Рави Шанкар
Отделения фонда Искусство Жизни в странах СНГ
и мире