Rahva Raamat logo
Kategooriad
triangle icon
Rahva Raamat logo
Kategooriad
Raamatud
triangle icon
Audioraamatud
triangle icon
E-raamatud
triangle icon
Mängud
triangle icon
Kool ja kontor
triangle icon
Kingitused
triangle icon
Muusika ja filmid
triangle icon
Tehnika
triangle icon
Allahindlused
triangle icon
delivery icon

Kohaletoimetamine on tasuta!

home icon

ЗОНА ТРЕНИРОВОК. СТАНь СИЛьНЕЕ, БЫСТРЕЕ И УМНЕЕ

ЗОНА ТРЕНИРОВОК. СТАНь СИЛьНЕЕ, БЫСТРЕЕ И УМНЕЕ
gallery icon
Galerii

ЗОНА ТРЕНИРОВОК. СТАНь СИЛьНЕЕ, БЫСТРЕЕ И УМНЕЕ

Эта книга - история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, быстрее и умнее, не расстрачивая все свое время за подходами на тренажерах в спортзалах и на кухне, вымеряя количество съеденных каллорий. Наряду с описанием комплексов упражнений, которые Райан выполнял, находясь в тюрьме, вы получите бешеный заряд мотивации от человека, вернувшего себя к жизни после 10 лет заточения.

Содержание:

Благодарность
Пролог
Введение
Женщинам на заметку
Глава 1. Борьба или полет
Глава 2. Станьте умнее
Глава 3. "Большая шестерка"
Глава 4. Кардионагрузка
Глава 5. Постоянный контроль питания
Глава 6. Максимизация целей: отдых,
восстановление и пищевые добавки
Глава 7. Абдоминальные мышцы
Глава 8. Будьте в движении
Глава 9. Будьте последовательны
Глава 10. Вера и сила воли
Заключение
Приложение
Благодарности
Об авторе


basket icon

Toode on otsas