ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. СИЛА И ЛОВКОСТь В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Книга расскажет вам о профилактике болезненных изменений в позвоночнике (возрастных, профессиональных, травматических), наиболее распространенных патологиях позвоночного столба и о способах нормализовать свое здоровье. Детально рассматривается вопрос о влиянии осанки на функционирование всего организма, приводятся упражнения для ее улучшения.
Читатели также найдут советы о правильных способах сидеть и лежать, смогут освоить упражнения для стопы и научатся самомассажу стоп. Особый интерес вызовут уникальные рекомендации, как снять боли при остеохондрозе, и специальные методики по комплексному оздоровлению позвоночника (очищение организма, диеты, укрепление мышц, костей, суставов). Книга содержит более 100 иллюстраций.

Содержание:

Тест на здоровье вашей спины
Авторское вступление
Часть 1. Общие сведения о позвоночнике человека
Часть 2. Важность правильной осанки для
здоровья
Часть 3. Профилактика и лечение заболеваний
позвоночного столба
Часть 4. Дополнительные мероприятия по
оздоровлению позвоночника