Näita mobiiliversiooni

Liigu sisu juurde Liigu peamenüü juurde

Avaleht / Raamatud / Tervis ja meditsiin / Toitumine ja dieet / ЖИЗНЬ БЕЗ ЖИРА, ИЛИ ЕШЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ! КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И НЕ СОЙТИ С УМА

Raamat

ЖИЗНЬ БЕЗ ЖИРА, ИЛИ ЕШЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ! КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И НЕ СОЙТИ С УМА

Autor: ЕЛЕНА САНЖАРОВСКАЯ

* * * * * * * * * * Loe arvustusi (0)

Sisukirjeldus

Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура - это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

Содержание:

О книге, авторе, здоровом образе жизни и нашем
самом главном мотиваторе
Несколько слов обо мне,
или История появления на свет этой книги
Мужчины
Начинаем новую жизнь
К делу!
Пути к себе-прекрасной
Здоровое питание
Коллекция мифов
Незыблемые правила
А что там у нас с калорийностью?
Продукты
В завершение разговора о питании
Тренировки
Запомни это раз и навсегда!
Мифы о тренировках
Спортпит
Типы телосложения
Соматотипы
Кость широкая?
Если есть проблемы со здоровьем
Собираемся на тренировку
Одежда и обувь для тренировок
Разнообразие тренировок
Групповые или зал?
Первые силовые тренировки
#КАРДИОтренировки
Изометрия
Силовые упражнения

Гормон роста
Растяжка и разминка
Пресс
Здоровая спина
Булочки или орехи?
Фитнес-этикет, или Правила поведения в зале
Вода
Это страшное слово - плато
Проблемные зоны
Метаболизм
Что еще мешает тебе на пути к идеальному телу
Между нами, девочками
Зачем нам вообще все это?

Lisainfo
ISBN 9785171027346
Ilmumisaasta 2018
Keel venekeelne
Formaat Kõvakaaneline
Lehekülgi 224 lk
Mõõt 210x162x20 (mm)
Kirjastus АСТ
Sari ЗВЕЗДА РУНЕТА
Lisamise aeg: 20.04.2018

Kategooria TOP

Arvustused (0)
Suhtlusvõrkude arvustused

Vabandame! Teie veebilehitseja on liiga väike meie kodulehe külastamiseks.

We're sorry! Your browser is too small for this website.

Приносим извинения! Размеры вашего браузера слишком малы для посещения нашей страницы.