Rahva Raamat logo
Категории
triangle icon
Войти
Rahva Raamat logo
Категории
Книги
triangle icon
Aудиокниги
triangle icon
Электронные книги
triangle icon
Игры
triangle icon
Канцтовары
triangle icon
Подарочные товары
triangle icon
Музыка и фильмы
triangle icon
Техника
triangle icon
Специальные предложения
triangle icon
delivery icon

Бесплатная доставка!

home icon

ДЕСЯТь МИНУТ ДО ДЗЕНА. СЧАСТьЕ, СПОКОЙСТВИЕ, КОНТРОЛь

ДЕСЯТь МИНУТ ДО ДЗЕНА. СЧАСТьЕ, СПОКОЙСТВИЕ, КОНТРОЛь
gallery icon
Галерея

ДЕСЯТь МИНУТ ДО ДЗЕНА. СЧАСТьЕ, СПОКОЙСТВИЕ, КОНТРОЛь

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

Эта книга - практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика "10 минут до дзена" основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).


Из книги вы узнаете:

- как быстро успокоить ум;

- как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;

- как исправить неверные паттерны мышления;

- как создать более эффективные способы коммуникации.

Наличие в магазинах

17,99 €

delivery icon