Rahva Raamat logo
Kategooriad
triangle icon
Rahva Raamat logo
Kategooriad
Raamatud
triangle icon
Audioraamatud
triangle icon
E-raamatud
triangle icon
Mängud
triangle icon
Kool ja kontor
triangle icon
Kingitused
triangle icon
Muusika ja filmid
triangle icon
Tehnika
triangle icon
Allahindlused
triangle icon
delivery icon

Kohaletoimetamine on tasuta!

home icon

БЕГ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

БЕГ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
gallery icon
Galerii

БЕГ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Уникальная методика доктора Попова учит правильно ходить и бегать. За основу взято движения детей, в которых изначально природой заложено стремление к активной жизни: 3-5-летний ребенок за день пробегает до 40 км! Вернуться к истокам - значит, обрести утраченное здоровье! Это девиз доктора Попова. В пример он приводит самых выносливых в мире бегунов - тараумарцев из Мексики, которые легко и быстро бегают по скалистым тропам. Также вы узнаете о системе "серого гуся", которая поможет вам правильно выстраивать свое тело и свои силы для физических нагрузок. Познакомитесь с новыми открытиями в области спортивной медицины.
А также выберите правильную обувь и одежду для занятий. Поймете, что ваш город - это огромный спортивный зал, где можно тренироваться, бегая по лестницам, по эскалаторам, по паркам и бульварам. И главное - поймете, что настоящим лидером может стать только здоровый человек!
"Настоящий бег - бесценное богатство, оно дороже самого дорогого лечения, так как открывает наши безграничные возможности. Он, с одной стороны, всем доступен. Нам кажется, что каждый может взять и побежать, одев спортивную форму и кроссовки. Но с другой стороны, настоящий бег можно сравнить с оперным пением, игрой великих музыкантов, балетом и даже движением Вселенной. Это самая глубинная и всеобъемлющая гимнастика, какая только возможна!"
П. Попов

Содержание:

ПРЕДИСЛОВИЕ.
Я собрал методы лечения и знахарок, и академиков
Врачу надо платить, пока пациент здоров, а когда
заболеет - перестать платить
Настоящим лидером может стать только здоровый
человек
Идеальная гимнастика
Бежать приятней и легче, чем идти
Ситихакер: мегаполис - это огромный спортивный
зал
Система "серого гуся"
Пастух овец оказался на спортивном пьедестале
Жизнь на бегу и жизнь в беге - большая разница
Гимнастика Чарли Чаплина
Немного о теле, мышцах, костном мозге и крови
Походка и осанка выдают характер и болезни
Польза бани
Правильная обувь и одежда для бега
Как красиво бегут тараумарцы!
Волшебная сила капилляров
Болезни ног
Что надо знать бегунам о животе, варикозе,
одышке
Укрепление костей, хрящей и позвоночника
Бег человека подобен движению Вселенной
Бег связан с восстановлением внутренних органов
Гимнастики для подготовки к бегу
Примеры чудесных выздоровлений
20 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕГУНОВ
Заставьте каждый позвонок занять свое место

Типичные ошибки при выполнении микродвижений
Микрогимнастика при боли в пояснице
Болит нога? Помогут упражнения для шеи!
Исцеляющая сила малых сотрясений
Ноющие боли в крестце или копчике: гимнастика
лежа
Микрогимнастика при боли в грудном отделе
позвоночника
Микрогимнастика в положении сидя
Гимнастика потягиваний
Микрогимнастика при болях в шейном отделе
позвоночника
Вытяжение позвоночника
Если болит спина: экспресс-гимнастика для
расслабления спазмированных мышц
Поясничный радикулит: исцеляющая сила
натурального тепла
Я БЫСТРО ВОССТАНОВИЛ ПОСЛЕ ТРАВМЫ СВОЮ
СУПРУГУ - ЗВЕЗДУ РОССИЙСКОГО БАЛЕТА
КЛУБ ЗАРАБОТАВШИХ СЕБЕ ЗДОРОВЬЕ
ПОСЛЕСЛОВИЕ. Бег - это не только движение
ногами, это и движение сознания

basket icon

Toode on otsas