АНТИРАК. МЕТОДИКА ДЫХАНИЯ ПО СТРЕЛьНИКОВОЙ

Об удивительной эффективности парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. За рубежом метод Стрельниковой называют русской национальной гимнастикой. Она включена в оздоровительные программы крымских санаториев и лечебниц Мертвого моря. Российский опыт перенимают врачи Германии и Италии. Необычные лечебные упражнения с увлечением осваивают в Китае и Корее.
Гимнастика Стрельниковой дает возможность с помощью несложных дыхательных упражнений в короткие сроки улучшить состояние практически при любом заболевании. Регулярные занятия по методике Стрельниковой помогут и вам навсегда избавиться от хронических заболеваний, сохранить молодость и красоту. Дыхание по Стрельниковой создаст вам резервы здоровья, восстановит жизненный тонус, добавит оптимизма, подарит огромное желание жить и работать!

Cодержание:

Влияние дыхания на организм
Произвольное управление дыханием
Естественность и простота гимнастики
Стрельниковой
Когда перестают помогать таблетки
Искусство жить долго
Берегите мышцы от перенапряжения
Учитесь справляться со стрессом
Заповеди активного долголетия
Дыхание, продлевающее жизнь
Основной комплекс дыхательных упражнений
Упражнение "Ладошки"
Упражнение "Погончики"
Упражнение "Насос"
Упражнение "Кошка"
Упражнение "Обними плечи"
Упражнение "Большой маятник"
Упражнение "Повороты головы"
Упражнение "Ушки"_
Упражнение "Малый маятник"
Упражнение "Перекаты"
Упражнение "Передний шаг"
Упражнение "Задний шаг"
Важные советы
Палочка-выручалочка для пожилого человека
Техника выполнения дыхательных упражнений
Пошаговый фотоурок
Упражнение "Ладошки".
Упражнение "Ладошки сидя"
Упражнение "Пружина сидя"

Упражнение "Носочки"
Упражнение "Круговые движения носочками"
Упражнение "Обезьянка"
Упражнение "Носочки-пяточки"
Упражнение "Рок-н-ролл на боку"
Упражнение "Рок-н-ролл на четвереньках"
Упражнение "Насос на четвереньках"
Упражнение "Шаги ягодицами"
Ходьба с подключением дыхательных упражнений
Упражнение "Ступеньки"
Упражнение "Кошка" на ходу
Для тех, кто прикован к постели
Упражнение "Ладошки лежа"
Упражнение "Погончики лежа"
Упражнение "Обними плечи лежа"
Упражнение "Повороты головы лежа"
Упражнение "Червячок лежа
Упражнение "Носочки лежа"
Упражнение "Круговые движения носочками лежа
Упражнение "Гарцевание коленями лежа"
Упражнение "Передний шаг лежа"
или "Рок-н-ролл лежа
Упражнение "Метроном"
Упражнение "Поднятие таза"
Упражнение "Большой батман лежа"
Ответы на часто задаваемые
вопросы
ОТЗЫВЫ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ
ПО СИСТЕМЕ СТРЕЛЬНИКОВОЙ
ОТЧЕТЫ МОИХ ПАЦИЕНТОВ