АНАТОМИЯ ТРИАТЛОНА

Вы хотите узнать, что требуется для повышения силы, скорости и выносливости в таком виде спорта, как триатлон? Эта книга поможет улучшить ваши спортивные результаты за счет укрепления мышц и максимизации эффективности любого движения. В ней подробно, шаг за шагом, описаны 82 самых эффективных упражнения, которые сопровождаются полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц, что позволит вам не только разобраться в теории, но и увидеть результаты на практике.


Содержание:
Предисловие
1. Триатлет в движении
2. Кардиотренировка
3. Составление индивидуального тренировочного
плана
4. Руки
5. Плечевой пояс
6. Грудь
7. Средняя часть тела
8. Спина и шея
9. Ноги
10. Комплексные упражнения для всего тела
11. Профилактика травм
Перечень упражнений
Об авторах