ОСТЕОХОНДРОЗ? ЛУЧШИЕ ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Боль в спине, если появляется, то становится постоянным и неприятным спутником. Она не дает спать, мешает работать и способствует лишнему весу, который может стать причиной развития других заболеваний.
Самая частая причина боли - остеохондроз.
Валентин Дикуль, лучший специалист по лечению позвоночника, разработал универсальную систему избавления от болей в спине. При регулярном и точном выполнении упражнений спина обретет гибкость и вы забудете о боли, а также значительно улучшите свою осанку.

Содержание:

Вступление
От автора
ЧТО ТАКОЕ ПОЗВОНОЧНИК?
ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОХОНДРОЗ?
Почему же остеохондроз стал болезнью XX века?
Остеохондроз - начало инфаркта?
Диагностика заболеваний
Что такое сколиоз?
Чего не надо делать при остеохондрозе?
Какие ошибки совершают люди, у которых уже
выявлены заболевания позвоночника?
Питание и позвоночник
От простого к сложному
Самоконтроль
ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ
Что нам понадобится?
Упражнения для шейного отдела (лежа)
ПРОТИВ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
Упражнения для грудного и поясничного отдела
(щадящий режим)
Упражнения для поясничного отдела (с
дополнительным оборудованием)
УПРАЖНЕНИЯ С ПРИСПОСОБЛЕНИЯМИ
Упражнения с висами на петлях
Упражнения на поясницу для подготовленных с
перекладиной
От издательства