КЛАССИЧЕСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ БОДИБИЛДИНГА

Книга одного из самых известных и успешных людей в мире - Арнольда Шверценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику конкурсов `Мистер Олимпия` и `Мистер Вселенная` - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.

Содержание:

Книга I. Введение в бодибилдинг
Глава 1. Эволюция и история
Глава 2. Азбука бодибилдинга
Глава 3. Опыт тренировки
Глава 4. Гимнастический зал
Глава 5. Первые шаги
Книга II. Программы тренировок
Глава 1. Основные принципы тренировки
Глава 2. Типы телосложения
Глава 3. Основная программа тренировки
Глава 4. Принципы интенсивной тренировки
Глава 5. Развитие качественного телосложения:
программа интенсивной тренировки
Глава 6. Программа тренировки для соревнований
Глава 7. Разум-самый мощный инструмент
Книга III. Упражнения
Книга IV. Соревнования
Глава 1. Позирование
Глава 2. Полная подготовка
Глава 3. Стратегия и тактика соревнований
Книга V. Здоровье, питание и диета
Глава 1. Питание и диета
Глава 2. Контроль над весом: наращивание мышц,
сбрасывание жиров
Глава 3. Стратегии диеты для соревнований
Глава 4. Травмы и их лечение