ВЗРОСЛЫЕ ИГРЫ. СЕКРЕТЫ УДОВОЛьСТВИЯ И СЧАСТьЯ В СОВМЕСТНОЙ ЖИЗНИ

У нас перед глазами намного больше примеров сложных, конфликтных, ранящих отношений, чем семей, где люди живут свободно и счастливо. Даже сам термин - "партнерские отношения" - еще не прижился в нашем обществе и вызывает много сомнений и скепсиса.
В своей новой книге известный семейный психолог Ирина Чеснова показывает, что не разрушающие, комфортные, гармоничные отношения, основанные на взаимном уважении, сотрудничестве и поддержке, - не миф. Они существуют и наиболее полно удовлетворяют потребности людей в том, чтобы чувствовать себя любимыми, быть собой и проживать жизнь в радость.
Автор подробно рассказывает, что такое здоровые, безопасные отношения, чем они отличаются от отношений нездоровых, зависимых, и что мешает жить вместе "долго и счастливо".
Книга также содержит множество полезных упражнений на самопознание и детально описывает, как достичь теплых, глубоких, любящих отношений именно в вашей жизни.

Содержание:

Введение
Чуть подробнее об авторе, или Чему меня научила
психология?
ЧАСТЬ I. Что такое здоровые, безопасные,
партнерские отношения?
В какое время мы живем и создаем семьи?
Кого мы выбираем себе в любимые?
Потребности и пространство любви
Мотивы: почему вы вместе?
Ценности
Дистанция
Границы
Как мы ведем себя в отношениях?
Чем отличаются ранящие, небезопасные
отношения от уважительных и партнерских?
Отношения, в которых безопасно
Кризисы и можно ли их избежать?
ЧАСТЬ 2. Что мешает жить вместе долго и
счастливо?
Ранний опыт отношений с близкими взрослыми
Модель отношений родителей, семейные сценарии
Послания
Уязвимая самооценка
Культуральные мифы
Гендерные стереотипы
Нереалистичные ожидания
Различия / Желание переделать другого
Непонимание, что другой человек - другой

Замкнутые
Демонстративные
Гипертимы
Нарциссы
Страхи
Токсичные чувства
Вина
Ревность
Неотделенность от родительской семьи и другие
"неправильные коалиции"
Невысокий уровень психической зрелости
Прежний (неудачный) любовный опыт
Неравность вложений
Созависимые отношения
Небезопасное взаимодействие
Неуважение
Борьба за власть
"Четыре всадника семейного апокалипсиса"
Манипуляции
Обесценивание
Пассивная агрессия
"Кривая" коммуникация
Насилие
ЧАСТЬ 3. Как создать пространство любви?
Важные моменты
Понять себя и свои потребности
Принимать себя и других такими, какие есть
Уважать себя и других

Видеть другого человека - другим и отдельным
Освободиться от созависимости
Увидеть, что культуральные мифы и стереотипы
мешают жить свободно
Отказаться от небезопасного взаимодействия
Обозначить границы
Как реагировать на …?
…Неуважение и обесценивание
…Обвинения и осуждение
…Манипуляции
…Обиды
…Ложь
…Нарушение личного пространства
…Пассивную агрессию
…Критику
…Унижения и оскорбления
Отклонять просьбы, которые не можете
выполнить, и не чувствовать себя виноватым
Говорить на языке чувств и потребностей
Если ссориться - то правильно
Как правильно ссориться? Мануал
Что делать с эмоциями?
Четко формулировать просьбы и предложения
Как поддерживать близких? (даже если на это нет
сил)
Достичь сексуальной гармонии
Life partner (вместо послесловия)
Список книг про отношения: о том, как выглядит